Centre de conditionnement physique Espace pleine Forme Alexandra Yerly Pilates

PILATES (1h) (Mercredi 18h05) 12 sem

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Méthode d’entraînement douce où l’on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles tendus dans le but d’équilibrer la posture. Le Pilates se pratique au sol, sur un tapis. Cette technique s’inspire du Yoga, de la danse et de la gymnastique. Plusieurs bienfaits: Corrige et améliore la posture en raffermissant et tonifiant les muscles du tronc, développe la souplesse, améliore la coordination et aide à prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.

Niveau: Pour tous