Yoga

Cours de hatha yoga

Hatha Yoga

Le haṭha yoga (forme classique du yoga) développe les aptitudes personnelles de respirations (pranayama), différentes postures (asanas) et méditation (dhyana).

Chaque professeur a sa technique d’enseignement selon les élèves : débutant, intermédiaire et avancé.  Selon leur expérience et condition physique et mentale.

Le travail est également musculaire pour que le corps physique soit fort et fluide tout en développant d’autres forces intérieures….

cours de yin yoga

Yin Yoga

Le Yin Yoga est un style de yoga au rythme lent comme exercice, incorporant les principes de la médecine traditionnelle chinoise, avec des asanas qui sont détenus pendant de plus longues périodes que dans d’autres styles. Multiples bienfaits pour le mental. Permet de ralentir le corps et l’esprit en profondeur.  Le yin et le yang sont présents. Il rééquilibre…

cours de yogalates-pilates

Yogalates-Pilates

Le yogalates est une combinaison entre le yoga et le pilates.  Tout en douceur mais avec certains exercices spécifiques au pilates. Gaine abdominale, étirements, exercices de stabilisation importante ….  À la fois en douceur et force….

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’activité physique développé au début du XXᵉ siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils

Centre de conditionnement physique Espace pleine Forme Alexandra Yerly Yoga sur chaise

Yoga sur chaise

Une séance de yoga sur chaise comprend toutes les parties d’un cours de yoga « standard ». Introspection, respirations, échauffements variés, travail musculaire, séquences de postures plus traditionnelles, étirements, sans oublier le Savasana… au sol ou assis sur la chaise.

Le yoga sur chaise est une tendance qui vient des Etats-unis. Les positions de yoga sur chaise sont inspirées du yoga hatha (forme traditionnelle du yoga) puis adaptées à la chaise. Les cours comprennent des exercices de méditation, relaxation, respiration et enchaînement de postures.

nidra yoga

Yoga Nidra

La yoga nidra est l’équivalent du sommeil lucide. Dans la mythologie hindoue, cela correspond à l’état constant de Narayana, Vishnou endormi. C’est aussi une technique visant à améliorer la qualité du sommeil.  La méditation petit à petit….

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